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1000 kcal(100g de carbo). jejum intermitente. 1 hora de caminhada. 600g a menos. 2NL
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81,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg.
Ainda faltam: 22,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Gord: 38,73g | Prot: 65,40g | Carbs: 114,94g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Integralmedica Glutamina, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Banana Nanica. Almoço: Lasanha com Carne, Manga Palmer, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Bem Brasil Batata Frita Congelada . mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raquel_silvestre
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