Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2020
|
50,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1588 kcal
|
Gord: 78,80g | Prot: 82,33g | Carbs: 145,92g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Чай, Грецкие Орехи, Иван-Поле Конфитюр Земляника, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Киви, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Лузинская Крыночка Творог 5%. Almoço: Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Чай с Молоком, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Махеевъ Кетчуп Томатный, Говядина Отварная, Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%. Jantar: Изюм, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Чай, Махеевъ Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Нектарины, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Лузинская Крыночка Творог 5%. Lanches/Outros: Нектарины, Орехи Кешью, Пятерочка Груша Желтая, Изюм (без Косточек), Фундук Фундук, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. mais...
|
|
1837 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 1 hora e 10 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|