|
Alhamdulilah, walau sekian lama stuck. amin turun 1kg lagi😘
|
64 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1077 kcal
|
Gord: 26,27g | Prot: 48,61g | Carbs: 165,42g.
Café da Manhã: Chicken Nugget, Tempe Mendoan, Mangga, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Almoço: Kerupuk Asin, Rempeyek, Mentimun (dengan Kulit), Terong Balado, Kentang Rebus, Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Teh Manis, Lemon, Kentang Goreng, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Pisang, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakmi GM Sapo Tahu, Ikan Gurame. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|