Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2020
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1730 kcal
|
Gord: 53,67g | Prot: 113,77g | Carbs: 201,67g.
Café da Manhã: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен), Моя Славита Молоко 2,5%, Салат с капустой, Растительное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Заправка из говяжьего фарша, Булгур (Вареный). Almoço: Хлеб, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Помидоры, ленивые голубцы. Jantar: Корица, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Teos Греческий, Куриное Филе Жареное без Масла, Растительное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Говяжьи Фрикадельки, Щи. Lanches/Outros: Снов Масса Творожная Сладкая с Курагой, Беллакт Сливки 10%, Ленивые вареники, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Груша. mais...
|
|
1798 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Elíptico - 11 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Google Fit - 22 horas e 14 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DFFilafova
|