|
Sem jejum. A noite, aniversário da Ju. 1 pão e meio de gengiskan, bolo, brigadeiro, refrigerante. Apesar de ter ganhado 1kg100g nessa brincadeira, me recuso a me sentir culpada pq sei que já fui bem pior. Ao invés de 2600 kcal no dia e caminhada antes da festa pra compensar um pouco. Há uns meses atrás teriam sido umas 6000 kcal e nada de exercício. Hoje foi mais controlado, amanhã sei que terei um bom resultado. 1NL
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1198 kcal
|
Gord: 40,91g | Prot: 60,14g | Carbs: 157,25g.
Almoço: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Purê de Batata, LeBon Peito de Frango Empanado, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Nutrata Glutamina , Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Banana Nanica. mais...
|
|
2533 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7,7 kg por Semana
|