Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2020
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77,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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830 kcal
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Gord: 19,57g | Prot: 32,80g | Carbs: 130,73g.
Café da Manhã: Air, Roma Sari Gandum. Almoço: Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Air. Jantar: Bango Kecap Manis, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Air. Lanches/Outros: Tomat Merah. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...
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