|
Nueva meta para estar en el peso en el que me siento a gusto y deshacerme de la última grasita. Y de ahí a mantenerme ;)
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Gord: 67,14g | Prot: 69,64g | Carbs: 129,39g.
Café da Manhã: Verde Valle Nuez en Mitades, Nescafé Clásico, Carlota Miel de Abeja, Natural Wisdom Cacao en Polvo, M de Mani Crema de Cacahuate, Granvita Harina de Avena Integral, Plátano, Huevo. Almoço: Covadonga Queso Panela, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aguacate, Tortillas de Maíz. Jantar: Camote Cocido, Chilchota Queso Doble Crema, Tortillas de Maíz, Nopales. Lanches/Outros: Zanahoria, Cacahuates. mais...
|
|
1508 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alrak1982
|