|
Target Harus Tercapai. Semangat!!! 💪🏼
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1665 kcal
|
Gord: 62,46g | Prot: 176,82g | Carbs: 101,45g.
Café da Manhã: Aqua Air Mineral, Telur Rebus, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Almoço: Air, Pempek, Gado Gado, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Semur Daging, Aqua Air Mineral. Jantar: Nasi Putih, Opor Ayam, Air. Lanches/Outros: Bakso Daging Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Yakult Probiotic Drink, Air, Sunpride Banana, Air, Kurma. mais...
|
|
2641 kcal
|
Exercício:
Esteira - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Azwar Batistotti
|