|
уф. -400гр.цель достигнута. Надо закрепиться. И вперед к снижению!
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Gord: 45,75g | Prot: 133,77g | Carbs: 149,97g.
Café da Manhã: Красная Икра Икра Нерки , Яйцо Куриное, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Almoço: Ашан Яблоки Сушеные, Вологодское Лето Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Пятерочка Яблоко Красное . Jantar: Ашан Яблоки Сушеные, салат свежий ПП, Магнит Крупа Гречневая, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Lanches/Outros: Невский Кондитер Конфеты Кокосовые, Каждый День Молоко 1,5%, Paulig Кофейные Зёрна в Шоколаде, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Карат Творог Зерненый 4%, Musculepharm Протеин . mais...
|
|
2173 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Camorodova
|