Jornal de niiarazak, 28 out 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2020

57 kg Perdidos até agora: 19 kg. Ainda faltam: 2 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 28 outubro 2020:

318 kcal

Gord: 14,51g | Prot: 22,39g | Carbs: 26,02g. Café da Manhã: Risoles, Teh Hijau. Almoço: Risoles, Opor Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). mais...

1568 kcal

Exercício: Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 0,1 kg por Semana

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