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Spent yesterday working on the house and will do more today.
Be Happy!
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74,5 kg
Perdidos até agora: 64,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Gord: 116,83g | Prot: 172,32g | Carbs: 122,22g.
Café da Manhã: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Spinach, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg Omelet, Kroger Carbmaster Peach Yogurt, Turkey Pastrami. Jantar: Spinach, Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Lanches/Outros: Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added). mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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