Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
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75,9 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 49,22g | Prot: 75,38g | Carbs: 169,21g.
Café da Manhã: Кубанский Молочник Творог с Зеленью, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Пирог с Капустой. Jantar: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Нижегородский Хлеб Слойка "Завиток с Луком и Укропом", Кубанский Молочник Творог с Зеленью, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд. Lanches/Outros: Курага. mais...
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2614 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 35 minutos, Dirigir - 34 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 9 minutos, Dormir - 8 horas e 7 minutos, Descansar - 13 horas e 9 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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