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Tag 4, motiviert denn der Spiegel war heute sehr nett zu mir! Da ich jetzt wieder intensiver Krafttraining mache, ist das Gewicht nicht so wichtig. Trotzdem hoffe ich 3kg zu verlieren.
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70,6 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Gord: 52,95g | Prot: 115,74g | Carbs: 190,17g.
Café da Manhã: Avocado, Hähnchenbrustfilet, Sesamring. Almoço: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Lemon Cheesecake. Jantar: Avocado, Aldi Kaisergemüse, Möhren, Basmati-Reis, Aldi Rinderfilet. Lanches/Outros: Blaubeeren, Argenta Mandelsplitter, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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