Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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67,4 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Gord: 51,25g | Prot: 108,20g | Carbs: 192,32g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Almoço: Mangas, Salada de Folhas, Feijão Preto Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Ovo, Ovo Cozido. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Remo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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