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睡前45.20
起床44.30
PM3:00
睡醒泡一杯 #豆漿綠拿鐵 。
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44,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 34,45g | Prot: 68,25g | Carbs: 165,99g.
Almoço: 無糖豆漿, Simply 防彈綠拿鐵. Jantar: 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 水, 全聯 黑木耳, 豆包, 蝦丸, 干貝, 豆腐, 全聯 茭白筍, 羊肉, 紅蘿蔔, 大陸妹, 無糖豆漿. Lanches/Outros: 無糖豆漿, Ikea 霜淇淋. mais...
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1133 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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