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sukurler olsun vermeye basladim;)
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67,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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977 kcal
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Gord: 42,73g | Prot: 67,56g | Carbs: 84,70g.
Café da Manhã: Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğalsan Yulaf Kepeği. Almoço: Migros Hindi Füme Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dardanel Ton Klasik. Jantar: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Lahana Sarması, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Lanches/Outros: Ev Yapımı Yoğurt. mais...
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1740 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
26 out 20 por membro: munevverdrdgn
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Döngüyü kırdın yani tebrikler
26 out 20 por membro: serkanbl
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26 out 20 por membro: Sportf_06 🖤🤍
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Evet cok sukur😊🙈😃🥰 tesekkurler darisi herkese
26 out 20 por membro: mltm1988
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Agliycaktim artik ya insan 69 un alyina dusemezmi delirdim bi ara valls;) drvami da gelsin insallahhh ☺️ tek trk tsk ederim desteginiz icin ☺️
26 out 20 por membro: mltm1988
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