Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Gord: 71,64g | Prot: 61,69g | Carbs: 108,32g.
Café da Manhã: Sawi Dimasak, Telur Rebus. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepes Ayam, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Seblak, Garuda Pilus Pedas, Bakwan. mais...
|
|
1989 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ai atikah
|