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睡前45.15
起床44.60
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44,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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864 kcal
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Gord: 41,36g | Prot: 54,62g | Carbs: 77,55g.
Almoço: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 可可粉, 酪梨油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 松子仁. Jantar: 高麗菜, 羊肉, 干貝, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 茭白筍, 貢丸, 木耳, 豆腐. Lanches/Outros: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 有機甘栗仁 有機甘栗仁, 林鳳營 高品質鮮乳, 無籽葡萄, 蘋果（去皮）. mais...
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1110 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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