|
target taun baru pen 80kg, tpi udah mulai susah turun hiksss.. tpi tetap semangaaat
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1830 kcal
|
Gord: 84,44g | Prot: 56,06g | Carbs: 211,45g.
Café da Manhã: Roma Malkist Crackers (3), ABC Saus Sambal , Kroket, Bakwan, Sambal Goreng, Terung, Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, So Nice Sosis Sapi, Delfi Top, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Lanches/Outros: Alpukat. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|