|
Ну, цель то достигнута.. Что теперь дальше 😁😍
|
60 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2043 kcal
|
Gord: 87,83g | Prot: 128,16g | Carbs: 188,73g.
Café da Manhã: Take Take Батончик «Какао-Кокос», Xtracore Протеиновый Батончик (Шоколад, Карамель и Арахис), Запеканка из Тыквы, Творога и Какао, Cachet Чёрный Шоколад 70%, Яйцо, Банан, Ферма Сулугуни, Своя Линия Арахис. Almoço: КРАБОВЫЙ САЛАТ (107 грамм), Ферма Масло Сливочное 82,5%, Novus Крупа Гречана, Котлеты рубленые (750 грамм 5 порций по 150 г). Jantar: Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Крем 2, Груши, Банан. Lanches/Outros: Росток Росток с Маком и Изюмом, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Vega Milk Rice & Almond. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|