Jornal de milanscm, 23 out 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020

78 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 23 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 outubro 2020:

1066 kcal

Gord: 40,38g | Prot: 65,29g | Carbs: 111,72g. Café da Manhã: Café. Almoço: Pizza Hawaiana. Jantar: Tuny Atún en Agua. Lanches/Outros: Aguacate, BSD Foods Galletas de Arroz sin Sal. mais...

2408 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...

Perdendo 0,7 kg por Semana

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