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Ab heute beginnt mein Minicut, da ich 3,5kg verlieren möchte. Bisher habe ich es geschafft mein Gewicht für 4 Monate zu halten. Weiter gehts!
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70,6 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Gord: 63,77g | Prot: 156,86g | Carbs: 137,63g.
Café da Manhã: REWE Bio Maiswaffeln, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Alnatura Erdnussmus, Paulus Heidelbeeren, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Pfirsich-Maracuja . Almoço: Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Vegini Pulled Chunks, Möhren, Bonduelle Herbst-Salat. Jantar: Olivenöl, Barilla Basilico, DM Bio Kichererbsennudeln, Berida Wildlachsfilet, Frosta Gemüse Mix Asiatische Küche Ungewürzt. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein - Coconut, Grieß, Alnatura Erdnussmus, REWE Bio Maiswaffeln. mais...
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peso estável
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