Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
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93,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Gord: 59,10g | Prot: 106,83g | Carbs: 157,80g.
Café da Manhã: Garoto Talento Castanha do Pará, Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Almoço: Suco de Abacaxi com Hortelã, Alcatra, Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde. Jantar: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Pullman Rap10 Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Vigor Requeijão Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Bauducco Torrada Ligh, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Pêra Portuguesa, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ghisa.alves
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