Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
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93,9 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Gord: 81,67g | Prot: 96,57g | Carbs: 150,74g.
Café da Manhã: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Rap10 Integral, Walmart Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Garoto Talento Castanha do Pará, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ghisa.alves
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