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睡前45.35
起床44.85
PM3:00
#可可豆漿糙米戚風1/6 & 豆漿葡萄汁
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44,8 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Gord: 45,58g | Prot: 65,26g | Carbs: 133,44g.
Almoço: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 可可粉, 酪梨油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 松子仁, 無糖豆漿, 無籽葡萄. Jantar: 水, 無糖豆漿, 透抽, 好侍 佛蒙特咖哩塊, 大陸妹, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 石斑魚, 雞蛋（整個）, 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米. Lanches/Outros: 杜老爺 曠世奇派巧克力雪糕. mais...
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1146 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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