Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1623 kcal
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Gord: 76,25g | Prot: 88,70g | Carbs: 147,29g.
Café da Manhã: Яйцо Всмятку, Сырники Домашние, Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Сахар. Almoço: Зефир, Сырники, Винегрет, Борщ с Курицей, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Jantar: Сырники, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная, Винегрет. Lanches/Outros: Сырники, Пятерочка Яблоко Сезонное. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alekseevninamarina
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