Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
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69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Gord: 29,56g | Prot: 73,20g | Carbs: 112,40g.
Café da Manhã: Saus Lada atau Pedas, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Mayones, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Almoço: Lada Hitam, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Mayones, Tomat Merah, Salad Buah, Roti Panggang Putih, Roti Panggang, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Jantar: Tahu Goreng, Selada Air, Ikan Tongkol, Nasi Merah. mais...
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1967 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de choriatun nisa
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