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Wahoo, second target reached! Not gonna reset my goal just yet though as have a week off and planning some serious treats 👍😋
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72,6 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3135 kcal
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Gord: 100,78g | Prot: 108,65g | Carbs: 317,79g.
Café da Manhã: Tesco Medium Eggs, Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Rice Krispies Multi Grain Shapes, Coffee. Almoço: Bananas , Spinach , Quorn Ham Style Slices, Tesco Medium Eggs. Jantar: Gado-Gado, Tom Kha Gai, White Rice, Thai Green Curry. Lanches/Outros: Toblerone Milk Chocolate, Light Beer , Thatchers Cider. mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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