|
Десять дней считаю калории, взвешиваюсь все что ем.. считаю все что перекусываю .. по норме должна есть 1800 в день, но мне это много. Комфортно 1400-1500. Десять дней минус 2,3 кг... Господи дай сил не сорваться...
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Gord: 77,53g | Prot: 81,53g | Carbs: 82,30g.
Café da Manhã: Кофе, Фундук Фундук, Ржаные Хлебцы, Йола Казылык из Конины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Брынза Сербская. Almoço: Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная . Jantar: Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Lanches/Outros: Каждый День Попкорн Сладкий, Фундук Фундук. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Так если есть желание сорваться, значит 1400-1500 для вас не комфортно, разве нет?
22 out 20 por membro: anje_qq
|
Вам 1800кк много, потому что подсознательно вы выберете низкокалорийный продукты, вы же худеть собрались))) это нормально! Мне тоже казалось что 1900кк это нереально много для меня.)) со временем начинаешь есть нормально и понимаешь что это мало)) мне сейчас 2400кк мало)) не нужно занижать, вы всё равно вернётесь к обычному питанию и с дефицитом 1800кк вам будет проще не набрать кг обратно.
22 out 20 por membro: Красатуля)
|
1800 для меня пока много потому что реально пока выбираешь низкокалорийный продукты.... очень люблю выпечку👹боюсь СОРВАТЬСЯ на неё))))
23 out 20 por membro: dianullia1979
|
Так ешьте выпечку на здоровье, просто в дневную норму ее впишите и все
23 out 20 por membro: anje_qq
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dianullia1979
|