Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2953 kcal
|
Gord: 136,28g | Prot: 118,03g | Carbs: 322,90g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Творог (Обезжиренный). Almoço: Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлеб Бородинский, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом. Jantar: Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. mais...
|
|
4050 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 14,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|