Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2013
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2082 kcal
|
Gord: 40,63g | Prot: 90,48g | Carbs: 344,82g.
Café da Manhã: Feijão Carioca, Melão Amarelo, Leite Desnatado, Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Laranja Pêra, Carne de Vaca, Arroz Branco. Jantar: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Costeleta de Porco Frita, Feijão Carioca, Arroz Branco. Lanches/Outros: Mamão, Maçãs Fuji, Pão Preto Integral, Suco de Uva, Maçãs Fuji. mais...
|
|
2588 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marcio costa rodrigues
|