Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1489 kcal
|
Gord: 59,60g | Prot: 73,60g | Carbs: 175,22g.
Café da Manhã: Чай, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Метро Топпинг Малиновый , Грецкие Орехи, Курага, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Fit Parad Мука Кокосовая, Увелка Мука Овсяная , Elmika Отруби Овсяные, Банан, Яйцо. Almoço: Gustafsen Форель Слабосоленая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сметана , Борщ с Курицей. Jantar: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Чай, Бондюэль Кукуруза , Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Оладьи на Кефире, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская. Lanches/Outros: Гранат, Пятерочка Груша Желтая, Орехи Кешью, Красное Яблоко, Орехи Кешью, Красное Яблоко, Миндаль Миндаль. mais...
|
|
2182 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 57 minutos, Correr - 13/kph - 39 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|