|
Сегодня пройдена психологическая отметка 70кг. Иду на снижение. До конца месяца хочу сбросить еще 300 грамм. И будет мне счастье.
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1174 kcal
|
Gord: 37,13g | Prot: 78,43g | Carbs: 138,53g.
Café da Manhã: Красная Икра Икра Нерки , Глобус Яйцо С1, Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Almoço: Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Danke Сыр Тильзитер , Каждый День Молоко 1,5%, Яичный Белок, Окское Яйцо. Jantar: Невский Кондитер Конфеты Кокосовые, Рагу из Баклажанов. Lanches/Outros: Musculepharm Протеин , Пятерочка Банан. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Camorodova
|