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睡前46.30
起床45.50
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45,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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913 kcal
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Gord: 31,99g | Prot: 49,98g | Carbs: 111,13g.
Almoço: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 可可粉, 酪梨油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 松子仁. Jantar: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 林鳳營 高品質鮮乳, 小魚乾, 石斑魚, 雞蛋（整個）, 高麗菜, 小白菜, 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米. Lanches/Outros: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳. mais...
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1156 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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