Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 31,56g | Prot: 59,59g | Carbs: 167,62g.
Café da Manhã: Lifestyle Food Chia Seeds, Bananas , Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Strawberries , Granola, PnP Fat Free Milk. Almoço: Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Sliced Ham, SPAR Wholewheat Seeded Roll, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Lettuce, Tomatoes. Jantar: Lettuce, Broccoli , Cucumber, Chicken Breast, Cherry Tomatoes. Lanches/Outros: House of Coffees Hug in A Mug Hazelnut Cappuccino. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, HIIT - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Name is Ash
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