Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2013
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75,1 kg
Perdidos até agora: 42,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3009 kcal
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Gord: 66,52g | Prot: 159,49g | Carbs: 470,85g.
Café da Manhã: McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Food Club Large Egg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Blueberries. Almoço: Valued Naturals Dried Pitted Dates, Broccoli, 100% Whole Wheat Pita Bread, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-. Jantar: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Lanches/Outros: Strawberry Jam, 100% Whole Wheat Pita Bread, Peanut Butter, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Original Flavors Hard Candy, Clif Bar Crunch Granola Bar - Peanut Butter, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Bananas, Uncle Sam Original Cereal, Apples, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Almonds, Granola, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Baby Carrots, Pears, Oranges, World Cuisine Saffron Road Bombay Spice Crunchy Chickpeas. mais...
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2964 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 6 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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