Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Gord: 43,23g | Prot: 91,65g | Carbs: 118,48g.
Café da Manhã: Авокадо, Сильпо Лосось Слабосоленый, Kupiec Хлебец Кукурузный, Ghidetti Рикотта, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сывороточный Протеин. Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный), Приготовленная Тыква. Jantar: Вареное Яйцо, Villa Krim Вино Белое Сухое, Славия Сыр Сулугуни, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Дорадо. Lanches/Outros: Творожная Запеканка, Груши, Яблоко, Виноград. mais...
|
|
1499 kcal
|
Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natala_boyko
|