|
Berharap 1 bulan diet udah mulai masuk diangka 7, tapi ternyata belum 😞, padahal kemarin udah 80,17, eh hari ini malah naik jadi 80,27. Semangat semangat gapapa nov kamu pasti bisa ✊
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1552 kcal
|
Gord: 61,62g | Prot: 79,26g | Carbs: 170,90g.
Café da Manhã: Tahu, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Almoço: ABC Kecap Manis, Tahu Bakso, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Hati Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak). Jantar: Bakso dengan Saus (Campuran), Nangka, Cap Cay Kuah, Tahu Bakso, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Cimory Yogurt Drink Strawberry, Nangka. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|