Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1602 kcal
|
Gord: 58,92g | Prot: 96,18g | Carbs: 170,68g.
Café da Manhã: Белый Хлеб, Сыр Колбасный, Папа Может Сервелат Финский, Сметана , Сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Сахар. Almoço: Зефир, Сырники, Сыр Колбасный, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Главсуп Рассольник с Курицей, Елисей Салат из Птицы с Кукурузой и Сухариками, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Зефир, Варенье, Сырники, Сливочное Масло, Куриная Грудка Отварная, Перловая Каша. Lanches/Outros: Сухари, Кофе, Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
2301 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Sexo - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|