Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2013
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Gord: 36,27g | Prot: 96,21g | Carbs: 177,12g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Приготовленная Брокколи (без Жира), Бондюэль Зеленый Горошек, Кукуруза, Фасоль Стручковая, Котлета Куриная, Гороховый Суп. Jantar: Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко, Большая Кружка Биокефир. mais...
|
|
3983 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|