|
pelan tapi pasti.
komitmen dan konsistensi adalah kuncinya.
stay fokus menyehat.
bb tinggi, tulang berat menyangga tubuh, hati-hati dengan lumbal yang cedera
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
815 kcal
|
Gord: 19,42g | Prot: 49,65g | Carbs: 116,93g.
Café da Manhã: Melon, Cireng, Nextar Brownies, Pisang, Cap Cay Kuah. Almoço: Tuna dalam Air (Kalengan). mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|