Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
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73,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Gord: 50,19g | Prot: 203,09g | Carbs: 163,78g.
Café da Manhã: Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Jamur Kancing, Sawi Putih, Tahu Kukus, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Egg White, Bawang Merah, Tempeh , Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit. Almoço: Indonesian Button Mushrooms, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Greenfields Skimmed Milk (200ml), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Macaroni, Fitbar Fitbar Choco Delight. Jantar: Jamur Kancing, Sawi Putih, Tahu Kukus, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Muscle First Pro Isolate. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Cimory Squeeze Yoghurt. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de reffo
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