Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2020
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73 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 67,34g | Prot: 58,69g | Carbs: 122,64g.
Almoço: Çay (Demlenmiş), Çiğköfte Dürüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kurutulmuş Hindistan Cevizi. Jantar: Ayran, Tavuk Sote, Çavdar Ekmeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Çay (Demlenmiş), Çilek, Krem Karamel, Çay (Demlenmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Sütlü Kahve. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 1 hora, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de balimazize
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