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Nun ist es offiziell...
20 Kilogramm sexuelle Schwungmasse fort.💃🏻
Nächste Haltestelle: die U90 bitte! ☝️
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92,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Gord: 43,76g | Prot: 91,55g | Carbs: 126,60g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, DM Bio Dinkel Gepufft, Wohltuer Hagebuttenpulver, Johannisbeeren, Arla Skyr Vanille . Almoço: Spreewaldhof Schlachtekraut, Lemar Fleischbrühe, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Kasseler Lachs. Jantar: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Cucina Balsamico Creme, Tomaten, K-Classic Mozzarella Light. Lanches/Outros: Krüger Chai Latte Choco, Kinder Milchschnitte. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Tja, dann wird's ab jetzt anstrengend...
18 out 20 por membro: seppi422
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😁 So hat das glaub' ich auch noch nie jemand ausgedrückt! 👍
18 out 20 por membro: Luise Freiheit
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Du hast schon so viel geschafft, das schaffst Du sicher auch ganz schnell. :)
18 out 20 por membro: Snoozebutton
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Ja, jetzt wird der Sex anstrengender, mit weniger Schwungmasse 😁🤪
18 out 20 por membro: Bemme84
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@snooze: Ich denke mal, schnell ist nicht immer gut 🤔
Ich hoffe jedenfalls, es rächt sich nicht, die relativ schnelle Abnahme (Mitte Juni 2020 angefangen).
Ich sage mir immer täglich als Mantra: Das wird jetzt lebenslang deine Ernährung sein, das wird jetzt lebenslang deine Ernährung sein.
Deswegen finde ich es wichtig, gesunde Ernährung für einen selber zu finden, die einem auch tatsächlich schmeckt und sich gut in den eigenen Alltag integrieren lässt. Da ist die Chance größer, nicht in alte Muster zu verfallen....
18 out 20 por membro: Bemme84
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Das stimmt auf jeden Fall. Aber die U90 sind ja nur knapp 3 kg entfernt, daher meinte ich, dass dein neues Ziel eher früher als später abgehakt werden kann. Und Du hast Recht das man seine Ernährung finden muss. Mein Mann und ich sind ja erst zwei Monate dabei und grooven uns noch ein wenig ein, aber wir sind auf einem guten Weg.
18 out 20 por membro: Snoozebutton
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Viel und anstrengender Sex kann da nur helfen. Solange "ER" sich gut in den Alltag integrieren lässt.
18 out 20 por membro: seppi422
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Glückwunsch, das Du gut hinbekommen.
18 out 20 por membro: Brigitte 00
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18 out 20 por membro: Utiline
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Glückwunsch!!!👍 und du hast auf jeden Fall die richtige Einstellung 😊 es dauert etwas, bis man seinen Weg und seine Ernährung gefunden hat, wichtig ist nur am Ball zu bleiben, auch wenn man versehentlich einen "Rückfall" hat, einfach wieder aufraffen und weiter gehts😊
18 out 20 por membro: lena-wob
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