Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
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67,4 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Gord: 42,65g | Prot: 113,80g | Carbs: 164,36g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. Almoço: Carne Moída Refogada, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Bauducco Wafer, Carne Moída Refogada, Macarrão Alho e Óleo. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
Remo - 20 minutos, Corrida - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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