|
nem 800 kcal, jejum intermitente, caminhada de mais de 1 uma hora e ganhei 200g. a gente quase entra em parafuso, mas o resultado vem amanhã. não ta morto quem peleia
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg.
Ainda faltam: 23,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1896 kcal
|
Gord: 98,04g | Prot: 104,57g | Carbs: 147,27g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Heinz Maionese, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Almoço: Salada de Maionese, Abacaxi, Sadia Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Italac Leite Integral, Oreo Oreo (4). mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
17 out 20 por membro: Tereza0078
|
As vezes a falta de calorias faz o corpo armazenar ...nao restrinja tanto...😙
17 out 20 por membro: andrea772
|
800 kcal mais jejum e ainda fazendo exercício? Mulher, é por isso que você tá engordando! Calcula sua taxa metabólica basal, o seu corpo gasta mais de 1200 SÓ PRA EXISTIR, imagina fazendo atividade física? É lógico que ele vai sentir falta e armazenar tudo que você recebe, porque ele acha que você está em situação de fome extrema e emergência. Tenta aumentar suas kcal diárias e parar com o jejum!!! Vai te ajudar muito com certeza!
17 out 20 por membro: _elzamessias
|
as vezes é só uma retenção de líquidos.
17 out 20 por membro: Marina tanzi
|
Atenção ao ciclo menstrual. Há grande alteração fisiológica de retenção de líquidos e inchaço que reflete na balança sem qualquer relação com a gordura.
17 out 20 por membro: RodrigoASPG
|
e teus exames como estão? vitaminas e hormônios alterados influenciam na ganha/perda de peso. faça um check up.
18 out 20 por membro: kakau_nunnes
|
Dietas muito restritivas reduzem demais o metabolismo
18 out 20 por membro: carolgongs
|
com certeza nosso corpo é muito inteligente,quando há restrições ele armazena,assim como quando não tomamos água temos retenção de líquidos,o mesmo acontece com a comida....e outra coisa uma dieta muito restrita não tem aderência,vc nao vai ficar a vida toda comendo tão pouco,o melhor seria adaptar oque vc gosta de comer com sua rotina,fazer exercícios etc...
18 out 20 por membro: Rubiabudske
|
Estava fazendo exatamente o que você fez! Chegava até comer 500kcal porque eu me adaptei demais ao jejum intermitente, mais CrossFit. Eu percebi que meu peso estabilizou demais e nada fazia mudar, então resolvi dar um choque de realidade nele e fiz uma enorme refeição mesmo, logo depois comecei a perder mais alguns cm. O que a galera tá falando é o certo, libera mais um pouco ou faça aquela refeição livre!
18 out 20 por membro: reeperroni
|
Oi Raquel, eu tava fazendo igual a você. Comendo 600kcal por dia, fazendo caminhada e JI de 20 horas... O peso estabilizou uma hora. Aumentei um pouco as calorias. Comendo mais proteína. E um dia por semana, optei por ter uma refeição livre pra tentar “enganar” o metabolismo. Outra coisa que percebi que faz muita diferença. Beba água, muita água. Os 35 ml por kilo por dia!
Vamos firme! 🥰
20 out 20 por membro: Pamela.Ander
|
Comendo tão pouco seu corpo tende a estocar tudo que vier para sua segurança. Não adianta
20 out 20 por membro: acccarneiro
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raquel_silvestre
|