Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Gord: 58,82g | Prot: 106,27g | Carbs: 189,92g.
Café da Manhã: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Güneşte Kurutulmuş Domates, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Brokoli Corbasi. Jantar: Kakaolu Kek, Fırında Patates, Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Çay, Armut. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de emi.kerim91
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