Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2013
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 53,56g | Prot: 89,80g | Carbs: 186,22g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Русский бисквит Мини Рулеты Клубника со Сливками, Пряники, Чай, Майонез, Капустный Салат, Суп Грибной, Запеченная или Жаренная Рыба, Белый Рис. Jantar: Большая Кружка Биокефир, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке. mais...
|
|
3450 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|