Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2009
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92,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Gord: 56,03g | Prot: 67,97g | Carbs: 236,94g.
Café da Manhã: nutella, pain. Almoço: Hirz, babybel light, BLT sandwich. Jantar: chocolate pudding, margarine, white bread crust, vagetable soup, cookie, vegetable roll, couscous. Lanches/Outros: gruyere, bananas, galette. mais...
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3074 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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