Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2013
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76,2 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2701 kcal
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Gord: 57,14g | Prot: 160,25g | Carbs: 410,70g.
Café da Manhã: Greek Nonfat Yogurt - Plain, Steel Cut Irish Oatmeal, Large Egg, Lucerne best of egg whites, Nature's Made fish oil 1000mg, Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Blueberries. Almoço: Bell Peppers, Chunk Light Tuna in Water, Farro. Jantar: Diced Tomatoes, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Brown Rice. Lanches/Outros: Newtons Fruit Thins (Nabisco), Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Uncle Sam Original Cereal, Open nature strawberries freeze dried, Baby Carrots, Falafel flavor crunchy chickpeas, Granola, Almonds, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bananas, Apples, Pears, Crunch Granola Bar - Peanut Butter. mais...
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3191 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 40 minutos, Correr - 11/kph - 34 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, de Pé - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 46 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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